Hokejová predprípravka (6 – 9 rokov)

Charakteristika:

Je najmladšia veková kategória v ľadovom hokeji. Tréning na ľade, ale aj mimo neho, musí deťom poskytovať predovšetkým zábavu a radosť z pohybu. Dôraz kladieme na jednoduchosť a opakovateľnosť cvičení v pozitívnom prostredí.

Úlohy:

  • Snaha o zábavu a radosť detí pri získavaní prvých skúseností z ľadového hokeja
  • Vytvorenie vhodného prostredia a atmosféry z hľadiska zdravia, zábavy a učenia
  • Učiť sa rešpektovať svojho súpera, viesť deti k poctivosti a čestnosti
  • Povzbudzovať hráčov k zábave a k učeniu sa nových zručností s nadväznosťou na hru
  • Viesť hráčov k disciplíne a hygienickým návykom

Ciele:

  • Všestranne rozvíjať základné pohybové schopnosti so súčasným rešpektovaním senzitívnych období vývoja organizmu a neustále rozširovať pohybový fond (základ) vo všeobecnej príprave – dôraz na rýchlostné a koordinačné schopnosti
  • Nácvik a zdokonaľovanie základných korčuliarskych zručností
  • Nácvik základných herných činnosti jednotlivca (zaradovať priebežne po osvojení základných korčuliarskych zručností) – vedenie puku, prihrávanie a spracovanie puku, streľba

Všeobecné odporúčania pre tréningový proces:

  • špeciálnu prípravu na ľade začať najneskôr 1. septembra
  • špeciálnu prípravu na ľade najskôr 31. marca
  • 2 - 3 tréningy týždenne na ľade (hravá forma, súťaže, štafety atď.)
  • minimálne 2 tréningy týždenne v telocvični prípadne na ihrisku (všetky činnosti vykonávať hravou formou, pohybové a športové hry, štafety, základy gymnastiky, súťaže atď.)
  • dĺžka tréningu na ľade 60 minút
  • minimálny počet 60 a maximálny počet 80 tréningov na ľade za sezónu
  • všetky turnaje a prípravné zápasy sa musia hrať formou „minihokeja“ (na šírku ihriska) s využitím malých bránok a minimantinelov
  • maximálny počet 20 organizovaných zápasov za sezónu (turnajová forma)
  • maximálny pomer hráč - tréner na ľade = 8-10 / 1 (ideálne 4-6 / 1)
  • v tejto vekovej kategórii je zakázaná hra telom
  • lateralita - rovnomerné percentuálné rozloženie trénovaných zručností, ako po ruke, tak i cez ruku (prihrávanie, streľba,......)
  • precízne vykonanie všetkých herných zručnosti (neustála korekcia techniky pohybu)
  • nestabilizovať hráčske posty – „rotovať“ hráčov v útoku aj v obrane
  • v tréningu aj v zápasoch na ľade využívať menšie bránky
  • všetky deti musia dostať rovnaký čas na hru (vrátane brankárov)
  • brankár musí korčuľovať s hráčmi minimálne 50% z tréningu
  • deti by nemali vymeškávať školu pre hokej (vybrať vhodný a stabilný čas tréningu pre deti a rodičov)
  • preferovať skupinovú formu tréningu (rozdelenie hráčov podľa úrovne výkonnosti)
  • vo fáze nácviku uprednostňovať prúdovú formu cvičení
  • veľká početnosť opakovaní trénovanej zručnosti
  • podporujte detí vo všetkých pohybových a športových aktivitách (basketbal, futbal, plávanie atď.)
  • niekoľkokrát ročne (napr. máj, september, február) realizovať nábor detí
  • hráči do 12 rokov musia dostať cez Vianoce minimálne 7 dni voľno od hokeja
  • veľmi citlivo a systematicky riešiť ostaršovanie hráčov do 12 rokov (prihliadať na dĺžku špeciálnej prípravy, fyzickú a mentálnu vyspelosť jedinca)

Korčuľovanie – nácvik a zdokonaľovanie základných korčuliarskych zručností:

  • korčuľovanie vpred - práca s ťažiskom (prenášanie váhy tela, pokľaky, kľaky, podrepy a drepy)
  • korčuľovanie na hranách (vonkajšia, vnútorná, dopredu aj dozadu)
  • korčuľovanie v oblúkoch
  • prekladanie vpred
  • zastavenie oboma korčuľami
  • zastavenie jednou korčuľou
  • pribrzdenie
  • štart z miesta
  • štart po zastavení
  • obraty z jazdy vpred do jazdy vzad
  • preskoky odrazom jednonož
  • preskok odrazom znožmo
  • korčuľovanie vzad
  • prekladanie počas korčuľovania vzad
  • zastavenie z korčuľovania vzad

Herné činnosti jednotlivca:

  • vedenie puku na mieste (miešaním) a v pohybe (tlačením a miešaním)
  • prihrávanie a spracovanie puku na mieste a v pohybe (dlhým ťahom)
  • streľba z miesta a z pohybu (dlhým ťahom) – forehand

Hra

  • minihokej v tretinách s dôrazom na zdokonalovanie HČJ so základným postavením (rotácia herných postov), výmenu miesta prirodzenou formou – inteligenciou hráčov
  • voľná - neriadená hra na malom priestore

Využitie metodicko-organizačných foriem v tréningu HPP:

  • prípravné cvičenia
  • pohybové hry zamerané na zdokonaľovanie korčuľovania a herných činnosti jednotlivca
  • pohybové hry zamerané na rozvoj pohybových schopností (rýchlostných, koordinačných atď.) – naháňačky, chytačky atď.
  • prípravne hry resp. voľná hra (malom priestore) - vyrovnaný počet hráčov 3 – 3, 4 – 4

Plagáty pre rodičov a trénerov:

TU NÁJDETE MANUAL PRE TRÉNEROV HOKEJOVEJ PREDPRÍPRAVKY

VIDEO: