Všestranne rozvíjať základné pohybové schopnosti so súčasným rešpektovaním senzitívnych období vývoja organizmu a neustále rozširovať pohybový fond (základ) vo všeobecnej príprave – dôraz na rýchlostné a koordinačné schopnosti
Nácvik a zdokonaľovanie základných brankárskych zručností
Základná orientácia v bránkovisku
Základný postoj
Základy špeciálneho brankárskeho korčuľovania (zastavenie, brzdenie vpred aj vzad, korčuľovanie v oblúkoch vpred aj vzad)
Základy techniky brankárskeho a hráčskeho korčuľovania (70 - 80 %)
Zásady techniky chytania (základné zákroky)
Príprava na jednotlivé zákroky
Všeobecné odporúčania pre tréningový proces:
v 1. ročníku korčuľovanie spolu s hráčmi, v 2. ročníku 1 x do týždňa, v 3. ročníku 2 x do týždňa v brankárskej výstroji,
tréner brankárov prítomný na každom tréningu začínajúcich brankárov (zlé návyky sa neskôr ťažko odstraňujú).
tréning na ľade (hravá forma, súťaže, štafety atď.)
používať v tréningu aj puky, aby brankári nestratili záujem a to v jednoduchých streleckých cvičeniach, v statických aj v pohybe
2 x tréning týždenne v telocvični resp. na ihrisku (pohybové a športové hry, štafety, súťaže, základná gymnastika atď.)
nezabudnúť na správnu veľkosť a vhodnosť výstroja
precízne vykonanie všetkých činností (neustála korekcia techniky pohybu)
Hokejová prípravka – 4. a 5.ročník
Ciele a úlohy:
Nácvik a zdokonaľovanie brankárskeho korčuľovania (jazda vpred, vzad odšlapávaním, prekladanie, polobraty a obraty vpred aj vzad, korčuľovanie vpred aj vzad –vlnovka, citróny atď.)
Nácvik a zdokonaľovanie základného postoja
Orientácia v bránkovisku a mimo neho, zmenšovanie streleckého uhla (korčuľovanie v bránkovisku a mimo neho, správne stavanie sa a premiestňovanie sa)
Chytanie a vyrážanie (strely po ľade, polovysoké strely, vysoké strely, zákroky hokejkou, zákroky v polorozkľaku, v rozkľaku, krytie striel telom)
Riešenie samostatných nájazdov
Všestranne rozvíjať základné pohybové schopnosti so súčasným rešpektovaním senzitívnych období vývoja organizmu a neustále rozširovať pohybový fond (základ) vo všeobecnej príprave – dôraz na rýchlostné a koordinačné schopnosti
Všeobecné odporúčania pre tréningový proces:
špeciálny tréning 1x ľad (prípravka, mladší žiaci a 8. ročník) a 1x telocvičňa do týždňa. Ak je v klube tréner brankárov, min. 1x na hráčskom tréningu
začať s prípravou na zápas (dynamické rozcvičenie pred zápasom)
preferovať skupinovú formu tréningu (rozdelenie podľa úrovne výkonnosti)
aeróbne zaťaženie vo fáze nácviku
veľká početnosť opakovaní trénovanej zručnosti
súťaživá forma cvičení (tréning = zábava)
precízne vykonanie všetkých herných zručnosti (neustála korekcia techniky pohybu)
Mladší žiaci – 6. a 7. ročník
Ciele a úlohy:
Zdokonaľovanie brankárskeho korčuľovania v bránkovisku aj mimo neho v spojitosti so špeciálnym korčuľovaním (spájanie jednotlivých pohybov a typov presunov, úkrokmi, téčkom, slidom)
Zdokonaľovanie základného postoja a rýchly návrat do základného postoja po zákrokoch
Orientácia v bránkovisku a mimo neho, zmenšovanie streleckého uhla (správne stavanie sa a premiestňovanie sa, správny výber miesta aj z pohľadu taktiky)
Chytanie a vyrážanie (strely po ľade, polovysoké strely, vysoké strely, zákroky hokejkou, zákroky hokejkou a nohou, zákroky v polorozkľaku, v rozkľaku, slidom, sklzom, krytie striel telom, dorážanie)
Práca s hokejkou (zastavovanie, vypichovanie a rozohrávanie puku)
Riešenie samostatných nájazdov (naviazanie kontaktu s hráčom pri vykorčuľovaní a prispôsobeniu sa jeho rýchlosti)
Oboznámenie sa s riešením herných situácií 1-1, 2-1, 3-1
Všestranne rozvíjať základné pohybové schopnosti so súčasným rešpektovaním senzitívnych období vývoja organizmu a neustále rozširovať pohybový fond (základ) vo všeobecnej príprave – dôraz na rýchlostné a koordinačné schopnosti
Všeobecné odporúčania pre tréningový proces:
špeciálny tréning 1x ľad (prípravka, mladší žiaci a 8. ročník) a 1x telocvična do týždňa. Ak je v klube tréner brankárov, min. 1x na hráčskom tréningu
zdokonaľovanie širokej palety rôznych spôsobov chytania a vyrážania pukov a pomaly začať pripravovať brankárov na zápasovú záťaž
príprava na zápas (dynamické rozcvičenie + špeciálne brankárske rozcvičenie pred zápasom)
preferovať skupinovú formu tréningu (rozdelenie podľa úrovne výkonnosti)
súťaživá forma cvičení (tréning = zábava)
pred každým tréningom vykonávať dynamickú rozcvičku (strečing) a po tréningu kompenzačné cvičenia
zapracovávať taktické myslenie do tréningu brankárov
veľký počet opakovania osvojovanej hernej zručnosti
precízne vykonanie všetkých herných zručnosti (neustála korekcia techniky pohybu)
Starší žiaci – 8. a 9. ročník
Ciele a úlohy:
Zdokonaľovanie brankárskeho korčuľovania v bránkovisku aj mimo neho v spojitosti so špeciálnym korčuľovaním
Zdokonaľovanie základného postoja a rýchly návrat do základného postoja po zákrokoch
Orientácia v bránkovisku a mimo neho, práca za bránkou, zmenšovanie streleckého uhla (správne stavanie sa a premiestňovanie sa, správny výber miesta z pohľadu taktického aj technického)
Chytanie a vyrážanie (všetky typy zákrokov do rôznych priestorov bránky a po rôznych typoch zakončenia)
Chytanie striel v zložitých herných situáciách (po zakrytom výhľade, po dorážaní, v neprehľadných situáciách)
Práca s hokejkou (zastavovanie, vypichovanie a prihrávanie puku)
Riadenie hry spoluhráčov a aktivita vo vlastnej hre, zapájanie sa do útočných akcii družstva
Riešenie samostatných nájazdov (rôzne druhy zakončenia)
Riešenie herných situácií v obrannom pásme
Technicko – taktická príprava a videoanalýza hry
Zvládnutie koordinačných pohybov pri vlastnom fyziologickom raste
Všestranne rozvíjať základné pohybové schopnosti so súčasným rešpektovaním senzitívnych období vývoja organizmu – dôraz na rýchlostné, koordinačné schopnosti a silové schopnosti (9. ročník)
Kondičná príprava:
dôraz kladieme na rýchlosť a explozívnu silu horných a dolných končatín
špeciálne korčuliarske cvičenia – imitácia korčuľovania
cvičenia zamerané na zdokonaľovanie herných činností jednotlivca realizujeme v maximálnej intenzite pohybu
Všeobecné odporúčania pre tréningový proces:
Špeciálny tréning 1x ľad, 2 x telocvičňa do týždňa. Ak je v klube tréner brankárov, min. 2x na tréningu hráčov
zamerať sa na správny výber zákroku v danej hernej situácii
pred každým tréningom vykonávať dynamickú rozcvičku (strečing), brankárske rozcvičenie a po tréningu kompenzačné cvičenia
veľký počet opakovaní osvojovanej hernej zručnosti
precízne vykonávanie všetkých herných zručnosti (neustála korekcia techniky pohybu)
umožniť brankárom formovať si svoj vlastný herný štýl, za podmienky dodržiavania zásad hry brankára